養生不可忽視的生活細節：飯前吃水果更健康

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養生不可忽視的生活細節：飯前吃水果更健康

人們常常把”養生“這個詞掛在嘴邊，卻常常忽視一些日常養生的生活小細節，這是一種捨本逐末的方式，下面小編就來為大家介紹一下日常生活中常常讓人忽視的養生細節吧。

1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；

2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；



3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好；

4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；

5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；

6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；

7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃；

8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；

9、睡前三小時不要吃東西，會胖；



10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；

11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；

12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；

13、天天喝水八大杯；

14、每天十杯水，膀胱癌不會來；

15、白天多喝水，晚上少喝水；

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；

17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；

18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；

19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；

20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；



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21、最佳睡眠時間是在晚上10點-清晨6點。

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