洗洗更健康好處多多多

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洗澡是一種日常常見的清潔行為，可以清潔皮膚髒兮兮的東西和預防細菌增生。而且還可以緩解身體壓力，對於身體負重的減輕是有好處的。

而且還可以給肌膚做到補水，使肌膚更加潤滑光亮。並且在洗澡的時候，如果女性堅持清洗這三個部位，對於身體是有好處的，不妨瞭解一下這幾個部位吧！



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洗澡的好處有哪些？

1.清潔皮膚

皮膚接觸灰塵或出汗後，很容易在皮膚表面留下死皮或汙垢，經常洗澡可以去除皮膚表面的汙垢和死皮，對身體皮膚有好處。此外，洗澡時最好用香皂或沐浴露，可以使皮膚光滑細嫩。

2.調節神經系統

在身體條件滿足的情況下堅持洗澡還有一個好處，那就是提高神經系統的調節能力。在洗冷水澡的過程中，冷水的溫度較低，具有刺激作用，可以增加身體的興奮度。

當神經興奮時，體溫調節中樞就會發揮作用，從而產生更多的熱量，有利於神經系統功能的調節。堅持下去，身體適應了，遇到寒冷的環境自然會調整，保持興奮的狀態，減少熱量的消耗。

3.幫助身體排毒

現在很多上班族和學生因為忙於工作和學業而熬夜加班，這時候身體的新陳代謝會下降，身體也不會在規定的時間內排毒。

這樣就會堆積更多的毒素，皮膚就會變得暗沉、沒有光澤。這時候很多人都會選擇洗澡來改善這些問題，因為洗個熱水澡可以儘快排出體內的毒素。


女人洗澡時，3個部位建議多洗洗

1.腋下

相對來說，腋下組織是人體的敏感區域，當我們很少觸及腋下時，我們就不會太注意腋窩。其實，清洗腋下可以給身體帶來一定的健康益處。

主要是因為腋下分泌的極權穴可以降低患心包炎、心腦血管疾病、心臟病、心絞痛、冠心病的風險。建議大家在洗澡的時候可以及時清潔腋窩，並且按摩一下腋下。

因為在我們的腋下，淋巴器官比較多，血液循環產生的毒素可以被淋巴細胞吞噬，而清潔腋窩也是身體健康的第一步。多按摩可以使體內毒素排出體外，減少臉上的粉刺，改善面部皮膚。

2.小腿

有些女性由於工作因素，長時間坐著或站著，缺乏運動，這樣很容易導致小腿變粗。如果在洗澡時稍微按壓小腿，可以提高局部溫度，加快血液循環，幫助燃燒脂肪。

小腿越健康，血液迴流越順暢，減輕心臟負擔，降低患心腦血管疾病的風險。

3.洗臉

在日常生活中，很多女性朋友都對洗臉做了很多研究，因為每個女人都非常注重自己的外表。在洗澡的時候，其實我們可以有足夠的時間按摩臉部，這樣會讓皮膚變得更加細膩有光澤，也會讓人看起來更年輕。

此外，洗澡的時候，溫熱的水汽會打開臉部的毛孔，也會幫助排出臉上對皮膚有害的物質，對皮膚非常有好處。

延伸：什麼情況下不能洗澡？

1.酒後

酒後身體會受到酒精的刺激，大量血液從內臟轉移到體表，造成心、腦、腎等器官缺血缺氧，容易引起心肌梗塞。同時，酒精還會抑制肝功能，導致糖原釋放受阻。

但是，人們在洗澡時會消耗更多的葡萄糖，酒後立即飲酒，會使血糖得不到及時補充，容易引起頭暈目眩等症狀。嚴重時，可能因低血糖而導致昏迷。

2.發燒時

當體溫超過38℃時，人體內能大量消耗，這個時候，身體非常虛弱。如果此時選擇洗澡，除非能在家人的監督和幫助下洗澡降溫，否則會在洗澡的時候，很容易發生暈倒事故。

3.空腹或飽足狀態都不宜洗澡

可能在很多人的印象中，洗澡是一件很平常的事情，隨時都可以洗澡。但實際上，有些情況下是不能洗澡的，除了對健康有害外，它還會造成另一些危害。

如果在空腹或飽腹時立即洗澡，對身體不利；因為空腹時會導致低血糖消耗，從而出現乏力、虛脫等症狀。

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而吃飽了再洗澡，會消化不良，甚至會出現胃病，所以不要在沒吃東西或者酒足飯飽之後馬上洗澡。
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