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春季潤肺湯女人要常喝,快來學學潤肺湯的做法

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發表於 2023-5-26 16:57:10 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
在春季的時候潤肺是非常需要的,那麼你知道春季潤肺湯的做法有哪些嗎?下面一起來看看吧。

春季到了,雖然說空氣不再那麼幹燥了,會比冬季溼潤一些。但是春季降水少,再加上多風的天氣,空氣中容易佈滿了灰塵,影響人的呼吸。所以說,很多女人在春季的時候,容易出現呼吸道疾病,這個時候女人們就需要喝些湯潤肺,緩解呼吸道疾病帶來的不適喲。


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女人必知的春季潤肺湯做法

一、百部鴿子湯

所需主料:購買1只乳鴿,再前往藥店購買12G的百部,另外,再準備4粒的紅棗,以及還應該準備2片的生薑。

烹飪方法:

1、將購買來的乳鴿宰殺,處理好內臟和毛髮、爪子之後,用清水沖洗幾遍。之後放入沸水中燉煮片刻,再將其撈起來沖洗乾淨,放於瓦煲裡面。

2、然後將百部和紅棗清洗乾淨,之後再將紅棗的果核挖掉,將它們分別放入瓦煲裡面。另外,不要忘記放生薑片。

3、將材料都放入瓦煲裡面之後,加入6碗清水,蓋上蓋子之後用大火煮滾,滾了之後用小火再煲一兩個小時,最後加入食鹽以及適當的花生油即可食用。

吃法:吃肉喝湯,若是想要鴿子肉比較有味道的話,可以撈起來之後,放入盤中加些醬油一起吃。

好處:百部這種材料具有潤肺氣之功,對於想要在這春季滋潤肺部的女人來說,這是一個很不錯的選擇喲。

二、白果雞湯

所需主料:購買好50G的白果(也就是銀杏的種子),半隻的母雞。

烹飪方法:

1、首先,將白果放入溫水中浸泡兩三個小時,在等待的過程中,先處理雞肉。


2、由於購買的半隻母雞,已經處理好毛髮和內臟的。所以說,拿回家之後直接切塊,用水沖洗乾淨即可。

3、然後燒一鍋開水,將雞肉塊放入水中氽一兩分鐘,之後將其撈出來放入洗好的砂鍋裡面備用。

4、等到白果泡好之後,將其表皮和胚芽剝掉,再清洗一兩遍後放入砂鍋裡面,加入適量的清水,之後旺火燉煮。煮沸之後,將湯麵上的浮沫撈掉,再調成微火慢慢燉一段時間,等到雞肉熟爛之後,直接加鹽調味就可以吃了。

吃法:喝湯吃雞肉,喝湯的時候,若是覺得太油的話,可以先撇除表面的油之後再喝。

好處:這款湯中含有斂肺氣的白果,常喝有助滋潤肺氣,所以說,是女人春季潤肺佳飲喲。

女人春季潤肺小訣竅

想要滋潤肺部的話,除了從飲食下手之外,還有許多小訣竅,這就需要女人們去發掘了。小編提醒,這幾個春季潤肺小訣竅挺不錯,快來試試:

1、常喝溫水

每天堅持喝適量的白開水,對於保持肺臟和呼吸道的溼度,從而起到潤肺的效果。但是如果你不愛喝水的話,那麼你可以選擇將熱水倒入杯子裡面,之後用你的鼻子對準被杯口吸氣,堅持大約十分鐘,每天做兩三次就可以了。這樣做,也是有益滋潤肺部的。

2、常深呼吸

此外,你也可以先迅速的吸滿一口氣,然後將氣慢慢吹出,這樣子做有助讓肺臟內部的氣體進行充分的交換,從而起到清肺的作用。

深呼吸是個很好的動作,想要潤肺的話,建議早起的時候,找個空氣比較清新的地方,做深呼吸。在做這個動作的時候,要儘量擴張你的胸部,之後用你的腹部帶動你的呼吸。
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