春季潤肺湯女人要常喝，快來學學潤肺湯的做法

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在春季的時候潤肺是非常需要的，那麼你知道春季潤肺湯的做法有哪些嗎?下面一起來看看吧。

春季到了，雖然說空氣不再那麼幹燥了，會比冬季溼潤一些。但是春季降水少，再加上多風的天氣，空氣中容易佈滿了灰塵，影響人的呼吸。所以說，很多女人在春季的時候，容易出現呼吸道疾病，這個時候女人們就需要喝些湯潤肺，緩解呼吸道疾病帶來的不適喲。


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女人必知的春季潤肺湯做法

一、百部鴿子湯

所需主料:購買1只乳鴿，再前往藥店購買12G的百部，另外，再準備4粒的紅棗，以及還應該準備2片的生薑。

烹飪方法:

1、將購買來的乳鴿宰殺，處理好內臟和毛髮、爪子之後，用清水沖洗幾遍。之後放入沸水中燉煮片刻，再將其撈起來沖洗乾淨，放於瓦煲裡面。

2、然後將百部和紅棗清洗乾淨，之後再將紅棗的果核挖掉，將它們分別放入瓦煲裡面。另外，不要忘記放生薑片。

3、將材料都放入瓦煲裡面之後，加入6碗清水，蓋上蓋子之後用大火煮滾，滾了之後用小火再煲一兩個小時，最後加入食鹽以及適當的花生油即可食用。

吃法:吃肉喝湯，若是想要鴿子肉比較有味道的話，可以撈起來之後，放入盤中加些醬油一起吃。

好處:百部這種材料具有潤肺氣之功，對於想要在這春季滋潤肺部的女人來說，這是一個很不錯的選擇喲。

二、白果雞湯

所需主料:購買好50G的白果(也就是銀杏的種子)，半隻的母雞。

烹飪方法:

1、首先，將白果放入溫水中浸泡兩三個小時，在等待的過程中，先處理雞肉。


2、由於購買的半隻母雞，已經處理好毛髮和內臟的。所以說，拿回家之後直接切塊，用水沖洗乾淨即可。

3、然後燒一鍋開水，將雞肉塊放入水中氽一兩分鐘，之後將其撈出來放入洗好的砂鍋裡面備用。

4、等到白果泡好之後，將其表皮和胚芽剝掉，再清洗一兩遍後放入砂鍋裡面，加入適量的清水，之後旺火燉煮。煮沸之後，將湯麵上的浮沫撈掉，再調成微火慢慢燉一段時間，等到雞肉熟爛之後，直接加鹽調味就可以吃了。

吃法:喝湯吃雞肉，喝湯的時候，若是覺得太油的話，可以先撇除表面的油之後再喝。

好處:這款湯中含有斂肺氣的白果，常喝有助滋潤肺氣，所以說，是女人春季潤肺佳飲喲。

女人春季潤肺小訣竅

想要滋潤肺部的話，除了從飲食下手之外，還有許多小訣竅，這就需要女人們去發掘了。小編提醒，這幾個春季潤肺小訣竅挺不錯，快來試試:

1、常喝溫水

每天堅持喝適量的白開水，對於保持肺臟和呼吸道的溼度，從而起到潤肺的效果。但是如果你不愛喝水的話，那麼你可以選擇將熱水倒入杯子裡面，之後用你的鼻子對準被杯口吸氣，堅持大約十分鐘，每天做兩三次就可以了。這樣做，也是有益滋潤肺部的。

2、常深呼吸

此外，你也可以先迅速的吸滿一口氣，然後將氣慢慢吹出，這樣子做有助讓肺臟內部的氣體進行充分的交換，從而起到清肺的作用。

深呼吸是個很好的動作，想要潤肺的話，建議早起的時候，找個空氣比較清新的地方，做深呼吸。在做這個動作的時候，要儘量擴張你的胸部，之後用你的腹部帶動你的呼吸。
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